5 dni

[...] koniec i zjadłem tylko pasek bo więcej nie mogłem bo bym zszedł chyba, dwa organizm sie zamulał, przyczyna wiadoma, tłuszcze są cięższe do rozłożenia niż węgle. Następnego dnia taka zamułka, przybicie, no i wszystko wolniej schodzi nawet do 4 dni. A na niskich tłuszczach wszystko idzie w szybkim tempie, szybko laduje, szybko schodzi, [...]

[...] siedząc na ławce skośnej 3s--> 12kg x10x10x10 (3kg więcej) * Prostowanie ramion na wyciągu górnym ze sznurem 3s x10x10x10 (KOSTKA W GÓRĘ) DZISIAJ: DÓŁ HIPER * Przysiad przedni 4s--> 72kgx 12x12 67kg x14x12 * Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4s--> x12x12x12x12 (KOSTKA WIĘCEJ) * MC na prostych: 4s--> 37kg x12x12x12x12 * Wspięcia na palce z [...]

Maciejski, przed urlopem zrobiłem tak jak zakładałem czyli tydzień kcal na poziomie BMR do 50g WW. W czasie urlopu przez 4 dni jadłem jak chciałem w godzinach 17/18-00/01, kcal wpadało jakieś 5-6kkcal ed. forma po urlopie imo lepsza niż przed, praktycznie zero podlania a nie wiem czy nawet nie na +

[...] zniszczylam metabolizm z powodu braku wiedzy, efekt jojo 10 kg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? dieta wyzej podalam, lecz bez hamburgera bo 2 posilek to byly 2 [...]

Byłam wczoraj u endokrynologa, obniżył mi dawkę euthyroxu ze 100 na 88, mam brać 6 dni zmniejszoną dawkę i raz w tygodniu 100. Dawka Novothyralu zostaje bez zmian, czyli 37,5. Następne badania będę już robiła przed wzięciem tabletek ;-) Zmieniony przez - pigwa86 w dniu 2015-10-27 12:56:53

[...] Wobec tego koniec pierniczenia o marynie. DIETA wygląda następująco: około 2600kcal 160g Białka 260-300g węgli 80-95g tłuszczu Białko zawsze trzymam równo, a makroskładnikami rotuje według upodobań i aktywności fizycznej. Podstawę diety stanowią: WW: Ryż(BASMATI,BRĄZOWY),kasza(JAGLANA,GRYCZANA),Ziemniaki,PŁATKI(GRYCZANE,JAGLANE,ŻYTNIE) [...]

Paski do mierzenia cial ketonowych sa do dvpy. Jem 6 dni w tygodniu >30g wegli a paski pokazuja nawet w ciagu dnia 5 razy inne wyniki. Jak wejdziesz w keto to bedziesz czul jakbys mial przepoconego trampka w gebie. Nie amrod tylko taki dziwny posmak.

Już z powrotem .cztery dni aerobów w górach zaliczone. :) Ciekawe jaka waga pokaże się jutro ? Po głosowaniu i podaniu wyników za etap Preludium -temat do głosowania znów zostanie zakodowany i pojawią się tam zadania na maj Etap I /SFD/Images/2016/5/3/cc3606dc2b5f483eb7f4e84d3a645cff.jpg

Nowy dziennik zaczynam od ładnej miski. Jakoś w dni treningowe jem lepiej, bo nie mam czasu na podjadanie. Dla wyjaśnienia- założenie to: w DT 2000 kcal, w DNT 1800 kcal. Proporcje to +/- 30/40/30 B/W/T. W praktyce zwykle przekraczam tłuszcze :-/ /SFD/Images/2016/5/11/004c41d87ff14123b63c955fbc0a7934.jpg

Że po 5 tyg na koxie dajesz paczkę pregnylu dzielona na dwie części w odstępie 2 dni. Sam test Lecisz 200mg week o na koniec sermy czyli clomid o tamox. Tyle w temacie

Dwa ciężkie pracowo dni, każdy taki dzień kończę z bólem głowy. Byle do środy. Dziś zjadłam: ten ostatni posiłek to na mieście. Poza winogronami :-) Olej nie wiadomo jaki więc wpisałam rrzepakowy. /SFD/Images/2016/5/23/593ee9f5dda043a5bf95d7d4508af900.jpg Zmieniony przez - galazka w dniu 2016-05-23 22:03:54

Myślę że 5-6 dni spokojnie. Jak dłużej, to pozostaje zamrażalnik.

[...] spalania tkanki tłuszczowej z talii. Po pierwsze mięśnie brzucha jak każde inne potrzebują odpoczynku, tak więc wykonywanie kilkudziesięciu czy kilkuset powtórzeń każdego dnia mija się z celem. Po drugie takie postępowanie może przyczynić się do przeciążenia kręgosłupa, a z pewnością nie o to nam chodzi. Na pozbywanie się tkanki tłuszczowej [...]

[...] sensownie rano, jeśli muszę wcześniej niż zwykle wstać. Nie jestem wtedy głodna jeszcze i bardziej muszę się zmuszać. Często kończy się to refluksem a co za tym idzie całym dniem kiepsko i jedzeniowo i treningowo. :/ Wzięłam to, co uznałam za najsensowniejsze na takie jedzenie ,,na szybko", ale może chociaż orzechy czy coś mogłam do tego banana [...]

[...] o katowanie się. Próbuję w każdym razie kolejny raz wziąć się za dobrą dietę, bo robiąc teraz to co robię mam widzę efekty, więc spodziewam się, że jak dietę wrzucę odpowiednią to powinnam przyspieszyć. Pod koniec tygodnia nie udało mi się trafić na siłownię - częściowo z powodu zakwasów zdecydowałam się na interwały (chyba - turbo spalanie [...]

[...] jak na cyklu, ale na pewno nie jestem obojętny, wszystko sprawne bez zadnych problemow. Co do formy, rowniez zaskakujaco dobrze, na poczatku zlecialo ze 3kg wody w ciagu 2-3 dni, nawet czulem nasilone oddawanie moczu, obecnie wszystko jakby sie ustabilizowalo. Badan jeszcze nie robilem, bo chce zrobic krew i nasienie za jednym razem a do nasienia [...]

8 dni przed California Pro 2017 - startuje w open /SFD/2017/5/21/f30a2715d5f74fcf881b67baae859a12.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-05-24 23:04:13

[...] bo 4 razy. Podciaganie podchwytem ze stania: tutaj wychodzi najlepiej jestem w stanie zrobic to 5 razy moze i wiecej. Nie robilam na maxa. Moge chodzic na ten drazek w ciagu dnia i sobie trenowac, niezaleznie od planu trenigowego, tylko ile razy w tyg? I czy moze lepiej tylko w dni, gdy trenuje gore? Zmieniony przez - Domi Nz w dniu 26/08/2017 [...]

[...] jej trzymać ? Motywacji oraz czasu. W pracy wszyscy coś zamawiają a burger wygląda lepiej niż makaron ze szpinakiem ;_) Dodatkowo jak wyjdę z domu o 5:30 to często wracam około 20:00 i nie mam mocy na wyszukane obiady do pracy. Chociaż obiad to jeszcze na kilka dni sobie zrobię najgorzej jest ze śniadaniem czy podjadaniem przez cały dzień.

pct skonczyles tydzien temu i tu masz odpowiedz, jeszcze clomid w tobie krazy, okres poltrwania to o ile sie nie myle 5-7 dni, a dawkowales wysoko wiec tego szitu jeszcze w tobie jest sporo, wyniki jak najbardziej dobre, udane pct, jadra zdrowe bo ladnie reaguja na LH czego wynikiem jest poziom testosteronu, problem zlego samopoczucia jak jeszcze [...]